Эту статью я писала 10 дней, хотя собиралась справиться за пять. И не потому, что я пишу долго и с трудом. Обычно мне легко выражать мысль словами.
Но в данном случае я договорилась, что сдам материал не позже определенной даты. Возник дедлайн, возникло «надо», и я немедленно начала ему сопротивляться — откладывать текст на потом, находить тысячу и одно более важное дело.
Есть люди, которых мотивируют четкие дедлайны. Они дают им ощущение контроля и спокойствия. В учебе и работе такие люди исполнительны и аккуратны. А есть такие люди, как я.
Я долго пыталась подогнать себя под рамки: составляла планы на каждый день, старалась их придерживаться. А в результате оказывалась в стрессе, потому что срывала дедлайны, нарушала плана и чувствовала вину из-за неудачи.
И в какой-то момент я придумала способы, которые помогают мне делать запланированное, даже если «надо» вызывает бурный протест внутри. Здесь я хочу поделиться этими способами.
Способ 1. Гибкие планы на день
Можно запланировать 10 дел на день и строго следовать списку. Но для меня это прямой путь к неврозу. Мой способ такой:
- минимум и максимум
Я планирую 10 дел на день. Это мой максимум. Я выполню все 10 дел, если день сложится фантастически удачно и никто не будет меня отвлекать. Но такое маловероятно. Поэтому я определяю еще и минимум — то количество дел, которое мне обязательно нужно успеть за сегодня. Например, 5 из 10 запланированных.
Теперь если я выполню только 5 дел, я уже буду молодец и справлюсь с программой-минимум. Если я выполню больше 5 дел, я разрешу себе считать себя героем:)
- произвольный порядок
Иногда помогает выполнять дела не в запланированном порядке, а так, как вам удобно в данный момент.
Совет
Если вы выбираете онлайн-курс и хотите пройти его до конца, а не бросить на полдороги, выбирайте тот, где предусмотрена гибкая система сдачи домашек.
Должен быть гибкий график дедлайнов, возможность пересдавать, выбирать интересные для себя темы, пропускать неинтересные. Так удастся сохранить интерес к учебе и успевать.
Еще по теме: 5 способов для трудоголиков взять паузу.
Способ 2. Не идеально. Но достаточно хорошо
Я совмещаю учебу, работу и материнство последние три года. В этой ситуации я не пытаюсь быть идеальной мамой. Я просто хочу быть «достаточно хорошей мамой».
Этот подход действует и в отношении работы и учебы. Не пытайтесь сделать задание идеально. Просто сделайте его достаточно хорошо.
Мы всегда найдем,что улучшить, даже если все сделано идеально. Стоит ли тратить время на неоправданный перфекционизм?
Иногда важнее просто сделать работу в срок и получить обратную связь на нее.
Способ 3. Ради какого результата я это делаю?
Иногда мне помогает уйти от перфекционизма вопрос: «Какие навыки я хочу развить благодаря этой задаче?» Вряд ли я работаю над навыком делать все идеально.
Представьте ситуацию. Вы проходите обучение и вам нужно сдать домашнюю работу, дедлайн по которой истекает сегодня. Вы можете стараться изо всех сил, сделать идеально и пропустить дедлайн. Или уложиться в сроки, сдать далекую от совершенства работу, но зато получить на нее обратную связь и дополнить работу по замечаниям.
Я голосую за второй вариант, потому что он про развитие, а не про идеальность.
Способ 4. Переключайтесь
Когда я слушаю лекцию, я обязательно делаю конспект: черчу таблички, рисую стрелочки, кружочки, успеваю закрасить что-то цветными карандашами. Настоящая арт-терапия.
Такие простые действия помогают мне не только сделать конспект, но и переключиться с решения сложной задачи на простые механические манипуляции, а значит дать голове отдых. И делаю я это осознанно.
Если у меня подряд идут уроки, где мне надо что-то объяснять, то в качестве отдыха я пишу тексты. Разноплановые задачи для мозга помогают мне осознанно отдохнуть в течение 15-30 минут и потом вернуться обратно к работе.
Я надеюсь, мои советы облегчат жизнь таким же, как я, бывшим перфекционистам. Хотя бываем ли мы бывшими — это большой вопрос:)
На курсах EdMarket мы готовим востребованных специалистов рынка онлайн-образования. У нас можно получить новую профессию в сжатые сроки, пройти стажировку в крупной образовательной компании или запустить собственный проект. Приходите учиться по направлениям: